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魔芋米120g

 
 









魔芋米所含膳食纤维含量较多,每天每人食用100g魔芋米,就完全补足了所需要的膳食纤维。
膳食纤维在胃肠内限制了部分糖和脂质的吸收,使体内脂肪消耗增多。同时如您能在早晨摄入较多的膳食纤维,晚上您对付饥饿的能力就越强,而晚上吃东西是对减肥最不利的。膳食纤维有助于您轻轻松松减肥,而且您不会感到任何不适。
肥胖者选择膳食纤维食品,不但可较为轻松地减轻体重,发生动脉粥样硬化的机率也随之减低。那么何不选择膳食纤维食品帮助,膳食纤维的三种生理功效:
1。膳食纤维影响食物摄入量。膳食纤维可以产生饱腹感,减少进食量,这是由于膳食纤维通过很强的吸水膨胀性,增加胃容物体积,减慢胃的消化排空速度。实验表明:在早餐中强化膳食纤维,可明显减少午餐食欲和进食量。
2。膳食纤维具有低热能的特点。严格控制热量的摄入对减肥至关重要,膳食纤维可提供的热能几乎为零,非常有利控制体重和保持体形。
3。膳食纤维有减缓营养素吸收的作用。膳食纤维在减少进食量的同时,还可从人体内带走多余的脂肪和能量,这一点通过检验排泄粪便中的脂肪含量就能得到证实。可溶性膳食纤维还可在胃肠壁上形成薄膜,阻止葡萄糖的吸收,阻碍营养素转化成热能。

魔芋米使用方法; 取出适量的魔芋米,放入准备好的干净碗中,碗中倒入开水,以水面不超过魔芋米平面一厘米为佳。盖上盖子,等待10分钟即可食用。

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